As frutas cítricas, de uma maneira geral, são ricas
em vitamina C e fibras. A laranja é uma dessas que, também, além do alto teor
de água, tem baixo teor calórico, é rica em ácido fólico, potássio e magnésio.
O bagaço?
Pois bem, nele está a pectina, que diminui a assimilação de gorduras, combate
doenças e, o que é melhor, tem zero de caloria. A parte branca entre os gomos
de uma laranja pode ser até mais preciosa que o sumo. Também contém pectina,
uma fibra solúvel que, no intestino, vira uma espécie de gel que emagrece e faz
bem para a saúde. É assim: quando o tal gel se forma, é capaz de diminuir a
assimilação de açúcares e gorduras e também impedir a reabsorção do colesterol.
Mais: além de ajudar a combater a taxa de LDL (colesterol ruim), a pectina é
benéfica até para quem tem diabete, já que controla a taxa de glicose no
sangue. O bagaço é, assim, ótimo para as paredes do intestino, pois desintoxica.
Por isso, cada vez que comemos o bagaço da laranja estamos
aproveitando o que há de
melhor na fruta. A fibra encontrada nele é uma espécie de ‘detergente’ para o organismo, já que
promove uma eficiente varredura retirando metais e toxinas (provenientes tanto
de frutas e verduras com agrotóxicos como de poluentes) indesejáveis no corpo.
O bagaço ainda ajuda na digestão dos alimentos gordurosos, favorecendo o
trabalho dos intestinos grosso e delgado. Então, será por isso que a laranja
sempre acompanha feijoadas e churrascos? Exatamente!
Da laranja se aproveita é TUDO! A casca? A casca da
laranja (descascada sem a parte branca e seca naturalmente) pode ser utilizada
para condimentar biscoitos, bolos e fazer chá. A parte branca deve ser ingerida
comendo-a junto com a fruta pois também tem fibras e ajuda a absorver melhor a
vitamina C da fruta. As sementes você separa e planta nos canteiros ou no seu
jardim ou no fundo do seu quintal ou no seu sítio ou na sua roça. Plante!
Descolei uma receita maravilhosa de um bolo feito com o bagaço da laranja. Seguem a receita e o modo de prepara-la:
Ingredientes:
- 3 ovos;
- 1 xícara de chá de óleo;
- 1 xícara de chá de açúcar;
- 2 xícaras de farinha de trigo;
- 1 colher de sopa de fermento em pó;
- 1 laranja inteira, INTEIRA, picada com casca e bagaço (só sem as sementes).
Modo de preparo:
Bata no liquidificador a laranja, os ovos, o óleo e o açúcar. Numa tigela, misture o fermento à farinha e, daí, misture todo o conteúdo do liquidificador mexendo cuidadosamente e sem bater. Coloque tudo numa forma untada e devidamente enfarinhada e leve ao forno preaquecido para assar por, mais ou menos, 30 minutos. Pronto!
Então, 'mofi', se lhe sobrar apenas o bagaço da laranja,
não vá chorar nem ranger os dentes. Agradeça e aprenda a fazer bom uso desse
para se fortalecer, ficar saudável, magro(a) e lindo(a).
Por isso que gosto da roça, respiro roça e canto a roça como quem canta sua aldeia: ela até pode não ter tudo, mas tem, além de laranja, tudo que gosto e preciso, só que muito mais. Apenas não me confoRmo
de ter desprezado a laranja na canção abaixo. Snif!
